减肥期间中午吃了一点牛腩汤饭,怎么办?会不会变胖?

减肥并不是说不能吃任何东西了,更何况是一点牛肉呢,减肥注重的也是膳食均衡,不能什么也不吃那样会造成营养素不均衡,严重的会导致贫血,蛋白质摄入不足会水肿,

科学减肥是调整饮食结构,多吃高蛋白食物和低热量的食物,少吃高脂肪的食物和高热量的食物,同时加强体育锻炼,这样坚持下来就可以收到良效,如果采用节食减肥,偶尔一次的多吃不会影响减肥效果的,不用担心,