问题描述：身高174,之前节食加运动体重稳定在117,瘦到110,打算一天就吃一个苹果,每天坚持步行,能瘦吗?
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上不建议吃太少，建议吃以前食物量的百分之七十即可。
你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，
下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。