很胖的人怎么减肥

2018-09-22 女 | 25岁

问题描述：一个好胖的人,在**里就算最胖的吧,我也不希望这样的,可是吃什么都长肉呀,我也没有办法的,很胖的人要怎么减肥呢?

回答（2）

wangwen 回答时间：2018-09-22

减肥最健康的就是控制饮食联合运动，你这种情况首先要锻炼肌肉，先让肌肉的力量强大，然后代谢会提高。陪跑步心率需要达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上只需要控制食量为原来的百分之七十。

罗正强 回答时间：2018-09-22

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥

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