如何让大腿变细?（不吃药,不打针!）最好简单点

这种情况建议平时注意饮食,不要吃的太多,不要吃肥肉和高脂肪食物,多吃蔬菜水果,不要长时间保持坐姿,适量进行跑步、爬楼梯、骑自行车、跳绳等运动,一般可以变细的,