问题描述：一般情况是座久一点就会出现这样的情况,是感觉腰好像就很难受, 吃什么食物和什么补药?
这是比较典型的腰肌劳损的症状,长时间固定一个姿势,腰部肌肉就感到疲劳会产生大量的乳酸堆积,从而你感到肌肉酸痛,活动后局部的乳酸排泄掉,你就不感到腰部肌肉酸痛了
预防的方法,一定要休息好,不能长时间固定一个姿势,勤变换体位；可以适当服用药物,但效果不大；可以做理疗,局部按摩,热敷,温热浴；勤做体育锻炼,一定要减轻体重等