问题描述：身体一直还是不错的,就是每次淋雨了很容易感冒,我平常还是很注意的,因为本来就抵抗力不是很好的原因,只要稍微不注意自己的身体就会感冒,我平时应该注意的是什么,有什么好的建议和办法,老是感冒的人平时应该注意什么?
平时加强锻炼,规律作息,规律饮食,保持心情愉快,慢慢症状会缓解,普通感冒或称伤风,是指由鼻病毒所引起的鼻咽部单纯性卡他性炎症,鼻病毒有很多类型,可有头痛、不适、畏寒,少数有低热,咽干痒．少数继发鼻窦炎、中耳炎,或使慢性支气管炎及气喘急性发作．应该是抵抗力低下的原因,建议多吃蜂蜜,蜂皇浆,多吃蔬菜和水果,
首先,要补充足够的水分和足够的热量,稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、水果汁等食物,易消化,营养丰富,适合感冒病人食用,同时,感冒病人还要多喝水,开水、矿泉水均可,感冒时,体质减弱,影响食欲,消化能力降低,此时应尽量避免食用难消化而油腻的食品,应选用含丰富蛋白质而又容易消化的食物,如牛奶、豆腐、鱼类,不应吃肥腻的鸡、鹅、油炸食品,否则影响消化,不利于康复,感冒期间,还要增加维生素的补充,新鲜的水果、蔬菜中含有较多的维生素,如:胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜等含维生素A较多；大豆芽、花生等含维生素B较多；西红柿、柿子、苹果、芥菜等含维生素C较多,感冒患者还应多服有辅助治疗的食物:在日常生活中,具有辅助治疗、抗病作用的食物有很多,如葱、生姜、大蒜、辣椒、醋等,生姜功能发散风寒、温中健胃,散寒止咳,既可用于风寒感冒的头疼、咳嗽,又可用于胃寒引起的食欲减退、呕吐,大蒜、辣椒都是辛辣的食品,对风寒感冒、食欲不振适用,总之,如应用得当,感冒可通过饮食调理,不药而愈,