问题描述：性生活时间长了也许是这个原因,现在阴道特别松弛,有时候在和老公性交时,会有空气的响声,这样我感觉这很难堪,朋友说可以做缩阴运动.缩阴运动是怎么做的?
你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长