问题描述：体重一直在增长,也不知道是怎么回事,以前的衣服都穿不上了,减肥几次了都没有坚持,下定决心要减肥了,减肥的时候饮食注意什么,要如何调理呢,
你好,如原来食量较大，减肥时呢主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。