问题描述：最近我总是感觉到很压抑的,情绪很低落的,我平时就是不喜欢交流,有什么事情都是压抑着的,最近总是申请恍惚,现在是患了抑郁症了,也要怎么调整呢,
你好，广交良友。经常和朋友坚持交往的人，其肉体状态远比孤僻独处的人好得多，特别在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是能够倾吐衷肠的知心，还要结交一些饶有幽默、逗人发笑、使人高兴的朋友。养成和朋友经常坚持接触的习气，这样能够防止和治疗孤单和离异感，减轻抑郁病症。