问题描述:自从生完了孩子,身材全变形了,在也没有那种自信的心情了,导致有些患产后抑郁症,现在我看到镜子中的自己,我就很难过,不知道不觉我就得了抑郁症,中间也有吃药,
您好,抑郁症自我心理调节的话建议,多和朋友交流,出去走走看看外面的花花草草,适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康