问题描述：最近总有失眠的情况,晚上躺在床上怎么也睡不着,总是要到很晚才能入睡,白天工作时总是精神不好,有点担心啊,总是失眠,可以如何调理一下?
你好，首先要保持良好的心情，另外平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.最好是合理按时休息。