问题描述：最近因为工作原因,心理压力比较大,所以晚上老是会出现失眠的状况,但是又不想去医院,所以有什么需要要注意的问题没有呢,
你好，患者在在早餐中要吃好，应吃体积小而富含热量、色香味美的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等;而在午餐中药吃饱，因为午餐前后人体消耗能量比较大，所需热量最高;最后在晚餐上要吃少，因为晚餐后不久要睡觉，所需热量较少。