问题描述：夏天到了感觉自己胖了特别的多,最近一直在减肥,用过很多方法,用过很多产品,也有一些效果吧,但是特别担心会反弹,怎么样减肥不会反弹阿
你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。