问题描述:虽然年龄不是很大,但是身材有些魁梧,尤其是肚子还有大腿,特别想要减肥,试了一些方法,但是效果不怎么好,有什么好的办法可以快速减去肚子和腿上的脂肪吗?该怎么办呢?
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!