问题描述：我这几天一直睡不好觉,失眠的情况让我感觉白天很没有精神,浑身无力,吃饭也吃不下去了,而且每晚迷糊一会就做梦,感觉很不好,失眠的要注意什么
你好，失眠要注意一下几点，1）保持营养均衡，饮食影响情绪。多吃鱼、蔬菜、水果，B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要；2）睡前保持安静的环境，同时可播放舒缓轻柔的音乐，因为轻柔、放松的音乐可以让您在睡前放松，有助入眠；