问题描述:我身高159CM,年龄11岁,体重96斤,我这样正常吗?需要减肥吗?运动减肥的方法有哪些啊?,
您好,您的罗尔指数为119.4,学龄儿童的罗尔指数标准为>156过度肥胖,156-140肥胖,140-109正常,109-92消瘦,<92过度消瘦,您的指数属于正常范围,不需要减肥的。运动减肥的方法很多,比如跑步、跳绳、瑜伽(同时可以塑造完美体型)健身操等。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。