问题描述：都好几天没有精神了,晚上的时候总是失眠睡不着觉,喝了一些安神的补品也不行,吃了几片安眠药也没有效果,都不知道我这个情况的要怎么治疗一下呢?
你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想