问题描述:最近几天也怎么搞得,总是感觉生活不顺利,我为什么会有强迫症,没有好转的迹象了,晚上实在要睡觉了,却突然想到一些事情而睡不着,你越是强迫自己不想,就越想,感觉自己头会爆炸,现在甚至怕睡觉了,没有接受治疗,睡眠强迫症怎么治疗?
你好,有所想,必有所缘,想不想这个事了,只能通过转移注意力来做到;就是想其他的来代替它;而不可能是命令的。要求自己不想这事了,其实就是在告诉自己的大脑“我要想这事”,南辕北辙的做法呀。强迫症治疗需要时间长一些。建议你放松心情,不要给自己太大的压力,睡前看一些平时不喜欢的书籍,听听轻音乐,实在不行,可以考虑服用药物治疗。要求过高,要求不合理,实际就是在给自己制造烦恼。可人们却往往忽略自己的想法和做法的问题,只说客观的原因。