问题描述：最近总是感觉心烦意乱,想发火,还光出虚汗,而且月经也不正常了,还很容易的敏感多疑,记忆力下降,在网上查了一下是更年期综合症,我们要注意哪些饮食,
你好，更年期综合征的饮食调养法：平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。还有少激动，做到多看报。