问题描述：每天都有很多人嘴里会喊着要减肥的口号,但是总是有很多人没有办法成功的减肥,我也是其中之一,太胖了很没有自信,有哪些方法可以达到减肥的效果呢?,
游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。