问题描述:妈妈今年55岁了,平时是很温柔的一个人,可是最近不知道为什么,变得很暴躁,总是说自己很累,还有盗汗,着应该就是到了更年期了吧,日常生活中怎么调节下?
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。