问题描述：白天总是困,晚上睡不着,睡着也就2-4小时的睡眠就会醒,求教
您好，您出现了睡眠障碍，需要尽早的查明原因，积极治疗。您好，建议您增加运动，配合中药调理。白天减少睡眠的时间，夜间早些入睡。如果效果还是不好，可以考虑在医生的指导下服用一些安眠的药物。自己不要盲目用药。
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。