问题描述：产后3天,父母说不可以吃水果,粗粮什么的,希望知道科学的吃法,到底哪些食物可以吃,或多吃；哪些食物少吃或不可以吃,回答,
您好!由于产后消化功能较低,合理的饮食搭配,是最关键的,因此,产后前几天可以选择一些比较容易消化的食物,可以从粥、面条过渡到稀饭,然后,每天吃1—2个蛋,慢慢再酌加鸡,鱼,虾,肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质,钙质,蛋白质等营养素和纤维,这样饮食不仅可以恢复体力,而且可以促进奶水分泌,祝你健康!
产后身体虚弱,水果基本上都是凉性的所以最好是不要吃,要忌食寒凉的食物,不然可能造成月子病的
指导意见:
饮食上多吃些有营养的食物,月子期间要禁止性生活,不能碰凉水,多吃些鱼,猪蹄什么的增加奶水
一般情况下,产后身体是比较虚弱的,这个时候需要多吃一些营养价值比较高的食物,尽快的补充身体恢复正常,建议多吃一些营养价值比较高的食物,比如肉食、蛋类、奶类的食物比较好的,多喝些小米粥,排骨猪蹄汤,有利于下奶