问题描述:现在我看到了皮肤好的女孩子特别是皮肤白嫩的女孩子就会羡慕的不行,因为皮肤一直就不好,让有的时候会感觉到特别的自卑的,现在我听说在饮食上也可以美白皮肤的,
你好,美白皮肤要多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素,所以感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。