问题描述:这些天我不断的失眠,每次失眠以后,第二天早晨醒来以后就觉得头蒙眼花,尤其是太阳穴附近疼的就受不了,这是什么原因呢?长期失眠用什么方法可以改善呢?
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
你好,难入睡,睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况。
建议在睡前喝些亦舒堂的百合枣仁助眠茶调节治疗,百合跟酸枣仁合理的搭配有很好的助眠作用,一段时间之后,看看效果同时注意不要情绪变化太大,注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。不建议吃安眠药,对身体的伤害很大,而且有依赖性。喝助眠茶加良好的生活习惯,是可以慢慢调理的。