你好,从中医角度讲这是心血不足的症状,在中医里边心主血藏神,若心血不足则不能濡养心神则易导致失眠。
可以吃中成药归脾丸调理的,吃半个月的样子,吃药期间不要吃辛辣刺激油腻的食物,也不要吃生冷的食物。
你好,,结合你的年龄,考虑是心气阴两虚证。
建议服用天王补心丹进行调理,配合艾灸关元,气海,神阙,心俞,涌泉,三阴交等穴位。另外适当增加体育锻炼,提高身体素质。
以上是对“失眠,睡眠质量不好怎么改善”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,,此种情况往往是有神经衰弱的情况引起的睡眠不好的。
建议,此种情况往往是可以选择调节神经药物和中药的调养,避免情绪刺激和避免疲劳。希望对你有帮助
你好,主要由于你的下体过大造成的一种失眠状态,情绪过于紧张,焦虑也会影响到自己的睡眠质量
平时多做做运动,多放松自己的情绪,多想些开心快乐的事,这样有助于你调节自己的睡眠质量。