问题描述：因为工作的原因,应酬很多,现在啤酒肚很明显,有什么办法瘦腰腹?
适当的运动减肥能收紧松弛的肌肉,配合有氧运动的呼吸法,加速燃烧脂肪,
可以试着平躺着,双手重叠放在肚脐上,先顺时针方向围着肚脐搓肚皮二百下,再逆时针方向围着肚脐搓肚皮二百下,二个星期有很大的收获,
三个“半小时”: 跳绳:可以让全身的肌肉得到锻炼,每天坚持一次半小时的运动量就可以使身材很匀称, 呼啦圈:也是每天半小时,对瘦腰很有效, 还有注意饮食,每天晚饭后不要马上就坐下来,特别是沙发上,做做家务啊什么的,半小时后再休息,晚上9点以后尽量不要吃宵夜和多喝水,