问题描述：刚生完宝宝的妈妈,我不想给宝宝和奶粉,不放心,奶还算可以够宝宝吃的,但是在这方面又不懂,我怕吃错了东西,传给了宝宝就不好了,在饮食方面应该注意什么
1、.由于产妇大量出汗和泌乳,水份丢失过多,可进食鱼汤、猪蹄、红枣、银耳汤等补益汤及小米粥、馄饨、面条等食物, 2. 哺乳期妇女的饮食应尽量多样,易消化,食用优质蛋白, 保证全天的蛋白质供给量80——120g（蛋类、乳类、瘦肉、肝、腰子、鱼、海产品）； 鲜奶:每日1——2袋或豆浆（含优质蛋白,也是钙及维生素A、D、B12、B6的食物来源）
特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用,另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收,哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃,夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲,