问题描述:今年51了,最近两个月好像是更年期了,现在逮着谁训谁还容易发脾气,咋整,有什么办法可以调节一下?这样自己也心情不好,别人也受罪,
你好,更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段,此时应合理安排生活,睡眠充足,正确对待更年期出现的身体变化,而不必过分为更年期的不适而忧虑,一般不需特别治疗。若症状比较明显,如头痛、头晕、失眠、情绪不稳,可对症用些镇静、安眠药物治疗
1、端正认识,解除顾虑,需知更年期是妇女一生中必须的生理阶段。出现的一些症状是性激素减少所致,经过一段时期后将逐渐适应而自愈。
2、注意劳逸结合,睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静助眠。
3、适当参加文娱体育及社交活动,以陶冶心情,锻炼身体。