调节更年期综合征有什么方法?

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1404

你好，这个病的口味要淡些，少食盐。多食含纤维多的蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。在食物中的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等可以多吃的。

向TA提问 李娜 已帮助网友：3175

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。