问题描述：生了个大胖小子,她怀孕到快生的时候一直都是有照顾,现在她生了,我都不知煮些什么给她吃,因为她没有婆婆,所以这重担就压在身上了,听说坐月子一定要吃好点要注意点,要不然以后会落下病根的,
新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞,瘦肉、动物的肝和血以及菠菜,含铁较多,多吃可有助于补血,由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖,
科学做月子,喝鸡汤,吃鱼,蛋,蔬菜,水果,牛奶,如果有喂奶,要适量补充钙片,有些地方风俗,不能吃水果和蔬菜,妈妈就会造成便秘等各种不良症状,妈妈在做月子期间,只要不吃生冷的食物,其它东西都是可以吃的,而且吃得有营养,吃得丰富,奶水也更有营养,妈妈好,宝宝也好,