问题描述: 最近肚子越来越肥大,平时饭量也比较大,主要以蔬菜为主,偶尔会吃点肉食,应该消耗多少卡路里为好,每天散步四十五分钟消耗120卡路里可以瘦肚子吗
建议你饮食上少吃脂肪含量较高的食物,多吃粗纤维食物,促进脂肪代谢,运动散步消耗比较慢,最好是选用稍微强度大一些的运动,如慢跑,游泳等
建议每天要增加运动量,可以做45分钟或者一个小时的运动,同时饮食上要适当的控制,避免吃过油腻的食物,少吃高脂肪,高糖类的食物,每餐在七分饱,这样可以有效的进行减脂的同时改善脂肪肝。
最好不服用药物来减肥.减肥药物有一定的副作用.不要轻视.建议合理饮食科学运动锻炼.需要制定减肥目标.写减肥日记.多喝水.要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳 食.热量负平衡.建立良好的生活方式. 最快就是到三甲医院医院做吸脂手术.这是立竿见影
腹部肥胖是很多种中年人常见的问题,主要是因为缺乏运动,长期久坐,加上饮食不节制导致的,想要让腹部瘦起来,首先要改变不良的生活饮食习惯,做到不暴饮暴食,合理搭配饮食,此外,还要适当的进行运动,帮助燃烧身体的脂肪,这样长此以往,就可以让腹部慢慢瘦起来,
十大减肚子最有效的方法 秀出小肚腩 1、把赘肉跳出去:所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎,标准舞,肚皮舞,尤其有效。 2、用减肥球代替你的椅子:也许你觉得这样做有点傻,竟然
您好,目前瘦肚子最好的方法是做腹部吸脂。瘦肚子很多人都有自己的方法,像节食,束身,运动,减肥药,中药针灸等等,最终效果并不显著。其实,腹部吸脂就是一个好方法,安全快捷,减肥效果显著,无痛无痕,不影响大家正常的工作和生活。