昨天轻断食今天暴食了怎么办

你好！今天摄入的热量偏高了点，但是不用担心，偶尔吃超点没事的，因为我们人体有强大的自身调节功能。吸收一些，多余的会排出的。
如果长期摄入高热量食物，而且又没有有效的运动锻炼，机体就会把多余的热量转化成脂肪，就会出现肥胖！偶尔多吃一次也不用担心。

你好，，昨天吃的特别少，今天吃的特别多，这种属于暴饮暴食。经常饮食不规律，容易发胖，还容易得胃肠炎。
建议你饮食有规律，饮食宜清淡。多吃新鲜的蔬菜和水果。忌生冷，油腻，油炸食物。忌甜食。增加体育锻炼，比如说游泳。瑜伽健身操，慢跑等。管住嘴迈开腿。，才不会发胖。

你好，长期暴饮暴食是最容易发胖的，吃水果是可以的，但是辣条，蛋黄酥，鸭翅，是肯定会长肉肉的，建议合理控制饮食，不要暴饮暴
长期暴饮暴食是最容易发胖的，吃水果是可以的，但是辣条，蛋黄酥，鸭翅，是肯定会长肉肉的，建议合理控制饮食，不要暴饮暴
以上是对“昨天轻断食今天暴食了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

不可能变胖，但你必须的多运动，消耗掉多吃的能量脂肪。但是我希望你不要过度节食，这样会造成营养不良，应该适当控制饮食不要吃太油腻脂肪多的食物，特别是烧烤之类，多食蔬菜和水果。坚持早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。

你好，根据你所描述的这些情况来看，偶尔的一次暴饮暴食不会导致肥胖的，这只会对自己身体不健康的，不建议暴饮暴食，同时只要平时饮食规律，作息规律，保持好体重就可以的，肥胖不是一下子导致的。