做月子能吃蔬菜

做月子时不但能吃蔬菜和水果,而且必须吃,蔬菜和水果中有人体必须的维生素和矿物质,只是要注意不要过多食用性凉的水果,

坐月子期间,为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长,你需要摄入充足的优质蛋白质,含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等,
同时,还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物,做到精粗搭配,荤素搭配,月子里不偏食、挑食,你摄入的营养才能全面,