女人怀孕前的准备

生一个聪明健康的小宝宝对每个想做当妈妈的人来说,都是一件十分重要的事,为达到生一个健康聪明小宝宝的预期目标,女性在怀孕前需注意以下四点:
　　1.多服叶酸

　　叶酸是一种维生素,它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险,对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效, 深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸,叶酸易溶于水,因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味,

　　2.戒忌烟酒

　　香烟和酒精会危害胎儿的正常成长,虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的,

　　3.饮食均衡

　　好的饮食习惯能提高怀孕的几率,饮食与受孕是息息相关的,均衡的饮食不但能增进受孕的几率,同时也能保证胎儿的健康,要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品,

　　所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要,但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质,过量服用可能弄巧成拙,对胎儿不利,营养充足将能促进比较规律的月经周期,从而更容易测定排卵期,

　　4.保持理想的体重

　　超重或体重不足都会影响受孕,除此之外,因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍,反之,体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿,

　　当你准备怀孕时,应当即刻开始实行均衡的饮食,如果您超重,千万不要服用减肥药而应该坚持做运动,以每星期减轻1公斤左右为目标,不要操之过急,急进式地节食,不可能是良好妊娠期的起点,

一、身体健康准备1、丈夫对烟、酒的控制,加强锻炼,提高身体素质2、女人对烟酒的控制,多种营养成分的食物均衡,不要偏食,如果身体有其它病症,最好及时治疗控制3、女人一定要提高身体素质,增强抵抗能力,不要迷信药物和保健品,但也不要完全拒绝,要服用那些起基础性调节作用的保健品,不要那些含有一大堆营养成分的,推荐服用富含α-亚麻酸的“韵宝儿”,纯天然植物提取,一人吃,补两人,4、以上至少在准备要孩子之前6个月开始实施,二、资金准备1、现在要个孩子是很贵的,而且因为要孩子会影响工作,继而影响家庭收入,所以要在资金上做好充分的准备；2、做好资金补充渠道的准备,一旦资金紧张,你必须有渠道借到钱,这也需要提前准备,三、物质准备1、女人在怀孕过程中,身材变化很大,衣服是很重要的内容2、孩子见风就长,需要的东西很多,可以提前准备3、尤其是临产前,最好把在医院必须用的东西提前收拾好,做好随时提包就往医院送人的准备4、过月子的准备,谁带孩子,请人还是自己的父母?所以要准备“人”,准备房子,准备孩子的用品5、准备医院,准备在哪家生?提前踩点,女人熟悉病房内的环境,男人要熟悉医院的线路,最好提前与其中的大夫取得联系,以备随时可以通过电话得到最及时的指导,四、心理准备过去自己是孩子,现在要做孩子的父母,过去父母照顾自己,现在要自己照顾孩子过去可以自由地吃,可以一觉睡到天亮,现在首先要定时喂孩子,每次睡觉不会超过3个小时要准备的太多了,不过也没那么可怕,车到山前必有路,一边怀孩子,一边做准备就行了,另外,多听听过来人的介绍,父母的话也要多听听,