晚上头疼失眠怎么办

工作压力大就会引起这种情况，想的事情太多了，越想就会越睡不着，睡眠不好，经常失眠就会使人头疼。失眠头疼与神经有一定的关系，白天不要干一些体力活，累了就适当的休息休息，在睡觉前可以听一听轻柔的音乐，舒缓一下心情。白天的时候，尽量不要长时间的睡觉，会使晚上的时候睡不着的。

这种情况考虑是精神压力大引起的，晚上用热水泡泡脚，或是洗一个热水澡让全身放松一下，也会很舒服的。不要睡的太晚，经常熬夜，尽量早点睡。晚上的饭不要吃得太饱了，不要吃油炸的东西，饮食要适量。睡觉前不要喝咖啡和茶水了，这些东西都是会影响睡眠质量的。