问题描述：我总是便秘,每天都要泡一些番泻叶水喝,才能缓解,我不想总是吃药,吃什么食物能缓解便秘吗?
不想吃药，可以多吃杏仁，杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。