问题描述：虽然减肥,但是我不愿意节食,担心会影响身体健康,吃什么可以让我不节食,还能有效的减肥呢?
不想节食还想减肥，多吃辣椒是不错的选择。可能你平时吃东西不爱加辣，那么以后慢慢学着吃辣吧。因为辣椒中含有丰富的辣椒素，能有效的促进脂质代谢，还能帮助溶解脂肪，并抑制脂肪在体内蓄积，是很好的调味品，减肥的时候可以适量的多吃一些。