问题描述：我这一阶段每次早晨起来上厕所都特别的困难,容易便秘要吃一些什么呢?
可以多吃一些地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40％以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。