问题描述：最近这几个月月经老是迟来,而且每次都很少了,而且脱发也挺厉害的,去检查检查说我这个年龄应该是更年期综合征了,有点害怕,要吃些什么能调理好,
你好，1、维持乐观的心态更年期女性的心态非常重要。2、合理安排饮食饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主。3、积极参加体育锻炼。
你好，目前来说女性在您这个年龄一般都会遇到更年期综合征的问题，平时饮食的时候要多注意吃一些有益于卵巢的食物，要积极的面对更年期综合征，这样对自身调节都是有好处的。