问题描述:女朋友经常说自己胖,最近这段时间她在减肥了,减肥的时候饮食是否特别重要呢,需要怎么调整才比较好呢.
你好,肥胖主要是体内的脂肪过多的堆积.减肥药注意进和出,进就是只进食,多食粗纤维食物,少吃肉类.少吃糖类,脂类食品.出就是多运动,把堆积的脂肪消耗掉就行了.根据你想减掉腹部肥肉,我建议你多做运动,跳绳,散步,慢跑,仰卧起坐等等,只要你持之以恒就能成功!祝你早日成功!
你好,减肥后晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌,不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。