平板支撑可以锻炼腹肌吗?

2019-09-01 男 | 25岁

问题描述：男朋友最近一段时间看别人有腹肌,所以特别的羡慕,所以这段时间也一直在锻炼,听说平板支撑可以,所以想平板支撑可以锻炼腹肌吗?

回答（1）

彭丽霞 回答时间：2019-09-01

平板支撑是可以锻炼腹肌的,建议每次的运动时间不要超过两分钟,然后再慢慢的增加锻炼的次数,但是时间不能太长,以免腰部承受的压力过大,造成腰部损伤,平板支撑以后可能会出现一些腹肌的酸痛,可以做一些拉伸的动作来缓解,

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