问题描述:从生完二胎孩子之后呢,我这个体型改变了不少呢,胖了太多呢,生完一胎时还挺好的呢,可能是因为年龄大点的原因呢,可是这个减肥是最大的问题呢,除了加强运动量外,饮食要怎么搭配呢.
你好,减肥时除了大量的运动之外呢,就是饮食搭配了,1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。 2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
你好,饮食上应该是可以的。有氧运动是最好的减肥方式。一般有氧运动在你感觉是极限运动强度的百分之五六十就可以了。运动时间要在半小时以上。