男人如何练腹肌?

2019-08-27 男 | 29岁

问题描述：近日练习腹肌感觉个人身体有点不适,尤其是肚子那里过后又的动,不是酸痛的那种,我还可以,平些时候没有练习腹肌且肚子却不会,有就会,男人如何练腹肌?

回答（1）

唐建兵 回答时间：2019-08-27

想要练出腹肌,可以选择的健身方式有很多种,如果是在家练习,可以用卷腹运动来锻炼,平躺在床上,然后双臂向上伸展,手脚同时抬起,每12次为一组,每天可以做三组,还有卧仰起坐也可以锻炼腹肌,还可以选择器械练习,例如卷腹机,腹肌轮,注意锻炼,一定要适量,过度运动会对身体造成伤害,

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