问题描述:在最近几年生下了孩子胖了后就一直没有瘦下来的,感觉到做什么也是别扭的厉害,有一种特别的笨的情况的,而且还很难看,所以就想进行减肥了,听说饮食上也可以的,
你好,减肥的饮食为,早:方包三片酸奶一瓶;上午:绿茶(也可柠檬蜂蜜水,超减肥);中:生菜一小碟肉丸三颗(如果是女生最好牛肉丸,因为牛肉是胆固醇较低的红肉)鸡肉80g(鸡肉是白肉哦,脂肪含量也低)冬瓜汤一碗(冬瓜利尿减肥哦)几颗小水果;晚:苹果牛奶。
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的