问题描述：我很怕疼痛的,生产的时候也选择的顺产,但是顺产后性生活出现了问题,阴道松弛的厉害,老公现在碰时候很少,闺蜜说去医院做缩阴手术效果好,但是怕疼痛,想选择不用手术可以缩阴的方法,
你好，不手术也有缩阴的方式，可以每天进行缩紧肛门的动作，每天一次进行十分钟，每天多吃进行，坚持半年以上的时间有一定的效果，但是效果不明显，一定要坚持。
你好，有效的缩阴锻炼方法：腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次