问题描述：晚上老是睡不着,需要熬夜到很晚才能入睡,第二天的精神也不好,需要熬夜到凌晨才能入睡,睡着之后有点声音就会惊醒,已经有一个多月了,不知道什么方法可以改善我这个情况,
你好，经常失眠的患者是比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关
你好，经常失眠对身体健康有害，因此，失眠需要及时找出原因，晚上失眠的话应从自身方面进行调节。首先晚上不要吃的过饱，不要吃太油腻的食物，吃一些利于睡眠的食物，不要熬夜，要有一个好的作息习惯。精神上保持轻松，调整好自己的心态