问题描述:天生体质弱,一般的重活或者浪费体力的长期运动都不能做,上体育课,都得给我单独开小灶,让我可以不用参加平时的长跑运动和比赛,但是心里感觉真的很不舒服,我怎么说也是个男的啊,
你好,气功锻炼:肾为元气之根,故气虚宜作养肾功;其功法如下:
屈时上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。
你好,虽然人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的,但是通过后天的努力还是可以改善的。首先要先在饮食上调理好,保证充足的营养供应。营养跟上了再做一些可以增强体质的运动,比如游泳、慢跑、经常做深呼吸等等。