问题描述： 我远房的亲人从事的上班是上一天一夜休两天两夜的,有一阵子以来一个礼拜了往往便便拉不出,老感觉想便便,麻烦白天便便正常晚上便便拉不出?
多是生活不规律导致的胃肠功能紊乱,我建议您第一点要调整饮食日常生活和作息习惯,平时饮食注意保证充足的纤维素摄入,多吃一些新鲜的蔬菜喝水果,特别是粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、卷心菜等,还应该注意日常生活多加运动,促进胃肠蠕动,平时可以每日一大早的喝点温蜂蜜水,