问题描述：每天晚上吃饭过后会运动一个小时听别人说快走很有用但是我怕没什么效果开始就慢跑觉得跑不动了就快走然后再慢跑一直这样至到一个小时过后但是中途不会停这样有效吗
根据你的情况，一般减肥的话主要是通过饮食和锻炼进行建议，平时的话注意控制饮食加强锻炼，可以做一下针灸减肥
考虑是属于可以的，你好，这个情况一般是建议及时休息继续坚持试试。